8月23日（水）に中原公民館で「シニアのための心と身体の健康講座」を開催し、60歳以上の方11名が参加しました。
 
第一部では、肩こりや腰痛の原因とメカニズムについてプロジェクターを使ってわかりやすく説明がありました。参加者は自分の姿勢や動作を確認し、エクササイズやストレッチの方法を学び、実施しました。右上の写真は実施したストレッチの様子を撮らせていただいたものです。皆さん自分のできる範囲で無理せずにとの講師の注意のもと体験していただきました。
 
 
第二部では、ストレスとは何か、どんな影響があるかについて説明がありました。参加者は自分のストレスレベルをチェックしたり、ストレスの予防法や対処法を学んだりしました。日常生活で取り組みやすいリラクゼーションや呼吸法などの具体例についても紹介がありました。
 
参加いただいた皆さんから、「先生の話がとても分かりやすくて勉強になった」「リフレッシュできた」「自分でできるストレッチが知れてよかった。生活に取り入れたい」という感想をいただきました。
 
中原公民館では、今後も健康講座を実施します。ぜひご参加ください。詳細は中原公民館だよりでお知らせします。