今年も毎年恒例の「松が丘シニア学級」がスタートしました！

令和７年度は、６月１２日から７月２４日の全６回開催で、第５回目には７年ぶりの復活となる移動学習も行います。

第１回目だった６月１２日（木）は、「【運動講座】カラオケ健康体操でフレイル予防」というテーマで、カラオケ販売機器等で有名な「第一興商」を講師にお迎えして実施しました。

こちらは昨年も実施した人気講座で、よろず相談センターまつがおかさんとの共催です！

参加者の皆さんは、「みかんの花咲く丘」を歌いながら曲に合わせて身体を動かしたり、「パタカラ」というパ・タ・カ・ラの言葉だけで歌う口の運動をしたり、次々と出題される漢字クイズに答えたり、頭の体操をしたりして、楽しい時間を過ごしていました

これらは、たとえ上手く出来なくても取り組むことで、脳の活性化にもなるとのこと。
間違えてしまった時に、思わずこぼれる笑顔が、免疫を向上させ、健康につながったりするそうです

参加者からは、「家でほとんど動かないのでこういう講座は嬉しいです」、「健康によい。家でもやるように心掛けたい」、「体を動かしてみんなで楽しく過ごせました」等のお声を頂戴しました。

ご参加の皆さま、ありがとうございました

松が丘シニア学級の様子は、公民館だより等でお知らせする予定です。お楽しみに

よろず相談センターまつがおかです😊

6/24（火）地域の老人会「いずみ会」のお誕生日会で健康体操をさせていただきました💪

初めは夏に向けた健康体操!(^^)!

皆さま暑熱順化という言葉を耳にしたことはありますか？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。

本来であれば人の体は、冬から夏に向かって気温が上がるにつれて自然と暑さに慣れ、暑い夏を過ごせるように体温調節機能が備わっています。

しかし最近の気候は、寒い日が続いていると思ったらいきなり夏日になってしまうような季節の変わり目の寒暖差が急激だったりと、体が暑さに慣れるための準備期間が十分にない状況になっています。

本格的な夏が来る前に、少し汗をかく程度の運動をして暑さに慣れておきましょう😊

その後は脳トレとエクササイズを組み合わせたコグニサイズも♬

誕生日の皆さまおめでとうございました🎉

卒寿を迎えられた方もおられ、職員も元気なパワーを感じさせていただきました🎂

ご参加いただきましたいずみ会の皆さまありがとうございました!(^^)!