10月8日（日）に「第70回市民体育レクリエーション中原地区大会」を開催します。地区対抗グラウンド・ゴルフやボッチャと囲碁ボール体験など、楽しく運動できるプログラムが盛りだくさんです。地域で一緒に、秋のスポーツを満喫しましょう！
 
市民体育レクリエーション中原地区大会は、午前9時30分から午後12時30分まで、中原小学校で行います。参加費は無料です。地区対抗グラウンド・ゴルフは運動場で行い、ボッチャと囲碁ボール体験は体育館で行います。
 
地区対抗グラウンド・ゴルフに参加したい方は、９月２１日（木）までに中原公民館（0463-32-7372）へお申込みください。中原地区にお住まいの小学校4年生以上の方が対象です。
※応募者多数の場合は、参加できない場合があります。
 
ボッチャと囲碁ボール体験は、中原地区にお住まいの方ならどなたでも参加できます。こどもからおとなまでたのしめるスポーツです。参加賞もありますよ。皆さんのご参加をお待ちしています！
 
当日の開催・中止の情報は、当サイト「心かよう街 中原」内でお知らせします。読者登録いただくと、ご登録時のメールアドレスに通知が届きます。ぜひ、この機会にご登録をお願いします。
 
※当日撮影した写真を公民館だよりやホームページに掲載することがあるほか、報道機関が取材に入ることがあります。あらかじめご了承ください。

９月４日(月)、中原公民館で「睡眠と健康の知恵袋」講座が開催しました。参加者は8名で最適な睡眠を考える方法や、よい睡眠のための睡眠環境について学びました。
 
講座の前半では、年齢と睡眠時間、睡眠時間が短くなる理由、眠れない原因など睡眠の知識について説明がありました。参加者は、自分の睡眠タイプをチェックするアンケートに答えたり、睡眠に関するクイズに挑戦したりしました。
 
講座の後半では、よい睡眠のために必要な要素や、睡眠環境を整えるコツについて説明がありました。具体的には光と体内時計、カーテンの活用、食事による生活リズムづくり、深度体温のコントロール方法などの紹介がありました。また、就寝前のリラックス方法、快眠体操、お昼寝の方法なども教わりました。参加者は、自分に合った睡眠環境を考え、快眠体操を実際に試しました。
 
参加者からは、「睡眠習慣を見直すきっかけになった」「生活に取り入れたい」という声が聞かれました。
 
中原公民館では、今後もさまざまなテーマで講座を開催する予定です。詳しくは[中原公民館だより]をご覧ください。

8月25日 (金) に、東ブロック公民館事業「親子で星空観察会」を開催し、48名の家族が参加しました。
 
この事業は、平塚市博物館に協力していただきました。参加者は2グループに分かれて、交互に屋上とプラネタリウム室で星空観察を楽しみました。
 
屋上では、学芸員の方から「夏の大三角」の見つけ方や特徴について説明を受けた後、肉眼で空を見上げました。夏の夜空に輝く3つの明るい星（ベガ、デネブ、アルタイル）が三角形を描いていることがわかりました。また、天体望遠鏡（200倍）を使って月の観察もしました。天体望遠鏡で見る月は大きくて明るくて、クレーターなどの地形がはっきりと見えました。参加者からは、「すごい！」「きれい！」などの歓声が聞こえてきました。天体観測中には、ひらつか花火大会やベルマーレ湘南の試合中に打ち上げられる花火も見ることができ、夏らしい風景を楽しむことができました。
 
プラネタリウム室では、学芸員の方から平塚の夏の星空について詳しく解説してもらいました。プラネタリウムを使って、星座や惑星などの位置や動きを見ながら学びました。学芸員の方から専門的な知識や解説を聞くことで、星空について興味をもつきっかけになったと思います。
 
参加者からは、「楽しかった」「月が眩しかった」「またやってほしい」という感想が寄せられました。
 
公民館では、今後も家族向けの事業を企画・実施してまいります。ご参加よろしくお願いします。

8月23日（水）に中原公民館で「シニアのための心と身体の健康講座」を開催し、60歳以上の方11名が参加しました。
 
第一部では、肩こりや腰痛の原因とメカニズムについてプロジェクターを使ってわかりやすく説明がありました。参加者は自分の姿勢や動作を確認し、エクササイズやストレッチの方法を学び、実施しました。右上の写真は実施したストレッチの様子を撮らせていただいたものです。皆さん自分のできる範囲で無理せずにとの講師の注意のもと体験していただきました。
 
 
第二部では、ストレスとは何か、どんな影響があるかについて説明がありました。参加者は自分のストレスレベルをチェックしたり、ストレスの予防法や対処法を学んだりしました。日常生活で取り組みやすいリラクゼーションや呼吸法などの具体例についても紹介がありました。
 
参加いただいた皆さんから、「先生の話がとても分かりやすくて勉強になった」「リフレッシュできた」「自分でできるストレッチが知れてよかった。生活に取り入れたい」という感想をいただきました。
 
中原公民館では、今後も健康講座を実施します。ぜひご参加ください。詳細は中原公民館だよりでお知らせします。